Wanneer we het over psychologie hebben, gaan we vaak uit van de klachten, en hoe deze opgelost of verminderd kunnen worden. De positieve psychologie staat hier iets anders in. Hierbij gaat het over wat je graag zou willen bereiken, en welke eigenschappen je kunt inzetten om dit waar te maken. Positieve psychologie is een tak binnen de psychologie waarbij de focus ligt op waar je graag naar toe zou willen, in plaats van op de klachten en wat er minder goed gaat. Zoals de naam al verklapt richt de positieve psychologie zich op dingen die goed gaan of dingen die iemand kunnen helpen om te groeien. Hierbij kun je denken aan iemands positieve eigenschappen. Met je psycholoog kun je onderzoeken wat deze zijn en hoe je deze eigenschappen in kunt zetten om je doelen te bereiken. De positieve psychologie richt zich ook op veerkracht. Veerkracht zorgt ervoor dat je kunt herstellen van onverwachte of negatieve gebeurtenissen, of om kan gaan met tegenslagen.

Bij positieve psychologie is er verder aandacht voor de verbondenheid met andere mensen. Je denkt dan na over hoe waardevol sociale relaties kunnen zijn en over hoe de mensen in jouw omgeving jou kunnen ondersteunen. Iets anders waar de positieve psychologie bij stil staat is dankbaarheid. Ook het beseffen waar je dankbaar voor bent is namelijk iets wat jou kan helpen bij het bereiken van je doelen.